- احذري من الحذاء المدبب او الضيق في المقدمه او ذو الكعب العالي حتى لاتتعرض قدماك للالم الذي ينعكس على ظهرك وعمودك الفقري زوطبعا كلنا
- يفضل ان تشتري حذائك آخر النهار بعد ان يكون قدماك قدتمددا واخذا
- رشي داخل الحذاء ببودرة التلك لتفادي جروح القدم والرائحه
- غيري الحذاء يوميا كتغييرك الجورب حتى يمكن للقدمين ان تجد مجالا للحركه والتغيير والاسترخاء ويتمكن حذائك من التهويه
- اعملي بالحكمه القائله على الحذاء ان يتاقلم مع القدم
- لطلاء الاظافر باعدي بين الاصابع بمنديل او قطن لتتمكني من الطلاء الكامل وغير الملطخ
- اذا اردت وضع طلاء على اظافرك وانتي للتو قد دهنتيهما امسحيهمابالاسيتون لازالة الدهون التي تعيق وضع طلاء جميل
- تجنبي الاحذيه المصنوعه من المطاط التي تحول دون تنفس بشرة القدم ويصدر عنها الكثير من الروائح
Subject: نصائح للقدمين 
Wed Apr 02, 2008 8:29 am
